Профилактика простудных заболевании

Профилактика простудных заболевании

Известно, что абсолютно любое заболевание намного легче и лучше предупредить, чем потом заниматься его лечением. Большинство людей в возникновении простудного заболевания обычно винят холод, сырость, сквозняки, поэтому многие родители стараются ребенка потеплее укутать и повысить температуру в помещении. Но, к сожалению, все эти мероприятия не только не дают желаемого результата, а, напротив, из-за этого ребенок болеет чаще. «Укутанный» ребенок быстро перегревается, потеет и, расстегнув одежду, сразу переохлаждается. Нужно одевать ребенка по сезону. Основное требование: чтобы не было переохлаждения, а ноги были сухими и теплыми, и потому хорошая обувь - залог здоровья вашего ребенка. Холодная погода заставляет ребенка больше времени проводить в помещении, которое часто недостаточно проветривается. Это, в свою очередь, создает благоприятные условия для размножения микробов и вирусов. Простуде подвержены, как правило, малозакаленные, изнеженные дети.

Основные профилактические принципы просты и хорошо всем известны: движения во всех видах (ходьба, бег. плавание, а также специальная лечебная физкультура).подвижные игры на воздухе, утренняя гимнастика, закаливание. Только при регулярном и систематическом использовании этот комплекс позво.ш победить частук) заболеваемость.

На первом месте профилактических мероприятий простудных заболеваний стоит закаливание. Именно закаливание нормализует функции дыхательной системы человека в условиях воздействия на организм режима низких температур. Это уменьшает риск заражения вирусными инфекциями. Приучать человека к закаливанию нужно с самого детства.

Практические советы по закаливанию детей

Итак, вы решили закаливать своего малыша. С самого начала следует обратить внимание на ряд важных моментов.

1. Закаливающие процедуры можно начинать с любого возраста, практически с рождения,
2. Можно закаливать и часто болеющих детей. При этом необходимо учитывать их индивидуальные особенное! и и начинать процедуры стоит лишь в период, когда ребенок здоров.

3 Для процедур можно использовать все факторы внешней среды (солнце, воздух, воду), необходимо лишь подобрать их сочетание таким образом, чтобы максимально использовать их положительные стороны и снизить до минимума отрицательные.

1. Закаливание можно начинать в любое время года. Желательно, чтобы процедуры производились систематически, в течение всего года, тогда от них будет максимальный эффект.
2. Необходимо постепенно увеличивать силу раздражителя и время его воздействия на организм ребенка.
3. Все закаливающие процедуры будут эффективны только на фоне положительных эмоций!

Важно помнить, что после каждого простудного заболевания или достаточно длительного перерыва в проведении закаливающих процедур необходимо начинать закаливание сначала.

Закаливание воздухом может проводиться круглый год. Закаливание детей воздушными ваннами начинается летом в безветренную погоду при температуре воздуха не ниже 20°С. Продолжительность первых ванн не должна быть более I0—15 минут, из них 5—7 минут занимаются гимнастикой. Затем продолжительность ванн увеличивают постепенно. Нельзя допускать охлаждения ребенка, появления дрожи, «гусиной кожи» и синюшности.

Водные процедуры — обтирание, обливание, купание. Выбор водных процедур определяется врачом на основании данных о состоянии здоровья ребенка.

Местные водные процедуры — утреннее умывание, мытье рук перед едой и мытье ног перед сном. Все эти процедуры проводятся в соответствии с режимом. С четырех лет и старше дети моют лицо. шею. грудь, руки до плеч. После гигиенической процедуры мытья ног необходимо проводить обливание стоп и нижней половины голеней прохладной водой. Температура воды при начальных процедурах — 28°С, затем постепенно снижается до 18°С.Обтирание — проводится после утренней гимнастики. Махровую варежку или полотенце смачивают водой определенной температуры, отжимают и обтирают последовательно шею. руки, грудь, живот, спину, ягодицы, бедра, голени, стопы. После этого растирают все тело мохнатым полотенцем до ощущения приятной теплоты. Температура воды при первых обтираниях равна 33°С. Каждые 2—3 дня она снижается на I—2°С и доводится до температуры 18°С. Температура воздуха в помещении при этой водной процедуре должна быть не ниже 16°С.

Купание — наиболее охлаждающая процедура, поэтому каждый ребенок допускается к купанию только с разрешения врача.Купание обычно проводится после солнечных ванн и начинается при температуре воды не ниже 22—24°С. Первые купания непродолжительны —2—3 минуты, а последующие постепенно увеличиваются. Время купания находится в строгой зависимости от температуры воды и воздуха, а главное — от состояния здоровья ребенка и его реакции. Нельзя допускать длительного пребывания детей в водоеме. Чрезмерное охлаждение, проявляющееся в виде дрожи, посинения губ. «гусиной кожи», приносиз вред здоровью. Максимальная продолжительность купания для дошкольников при их активном движении (плавание, игра в мяч и т.д.) составляет 8—10 минут. Детям, разгоряченным и вспотевшим, перед купанием необходимо посидеть спокойно 10—15 минут.

Применяется и такой метод закаливания, как хождение по влажным солевым дорожкам и контрастное обливание ног в комбинации с босохождением по жёстким коврикам, дорожкам, ребристой доске, по песк> в летний период и закаливание носоглотки - полосканием горла прохладной водой (только детям со здоровыми миндалинами) значительно снизит заболеваемость в зимний период.

Важным закаливающим средством являются прогулки общей продолжительностью в течение дня не менее 3,5-4 часов в летний период с использованием подвижных игр, упражнений (прыжки, бег, пробежки с предметами и другое).

Обучите ребенка заботится о своем здоровье! Нужно объяснять ребенку, что лучше мыть руки, прежде чем отправить что-то в рот, не пользоваться чужими носовыми платками и посудой.

Берегите ЗДОРОВЬЕ своё и ваших детей!

Райпедиатр Базуленко Т.Ю.